Direct naar recept Print recept
Risotto is normaal gesproken een rijstgerecht en past daarom niet in de koolhydraatarme keuken. Maar met bloemkoolrijst kun je heerlijke vervangers maken. Kijk maar eens naar deze koolhydraatarme, romige paddenstoelen risotto. Want zo’n vorstelijk feestmaal bevat 7.85 gram koolhydraten per portie! Eerder schotelde ik jullie via deze website de bloemkoolrisotto met pesto voor. Ook heel erg lekker! Maar deze paddenstoelen risotto is ook een welkome aanvulling op ons koolhydraatarme menu. Immers saai eten daar zit niemand op te wachten, toch? Ik gebruik voor de risotto deze zalige champignon roomsaus.
Advertentie
Risotto, romig en krachtig
De originele risotto is dus een Italiaans gerecht en wordt gemaakt met een speciaal soort rijst. Je fruit daartoe eerst een uitje met knoflook (soffrito). Vervolgens wordt de risottorijst een paar minuten aangebakken in de soffrito. Daarna voegt men geleidelijk steeds een kleine hoeveelheid bouillon, wijn of water toe aan het rijstmengsel. Bij de originele rijstrisotto sta je zomaar een half uur te roeren. Maar niet bij deze koolhydraatarme paddenstoelen risotto. Want saus maken, bloemkoolrijst erdoor en klaar.
Onze koolhydraatarme kookboeken!
Onze (papieren) kookboeken zijn heuse bestsellers te noemen! De boeken worden in eigen beheer uitgegeven en zijn overal te koop of te. Of koop er een online bij bijvoorbeeldLibris ofBruna. In België zijn de boeken te koop via o.a. de Standaard Boekhandels. Natuurlijk staan de boeken ook bijBol.comin de etalage.
Draag je ons een warm hart toe en wil je ons heel direct steunen? Of wil je een boek cadeau geven of laten signeren dan kun je het het best bestellen via onze eigen Boekdelenwinkel:
Lekker & Makkelijk Koolhydraatarm
Prijs € 23,50
laatste exemplaren!
ISBN 9789082659801
Kookboek van het jaar 2021
Nog zo’n lekker koolhydraatarm recept?
♥ Zoek meer koolhydraatarme & keto recepten met onze receptenzoeker, ons jaararchief of bekijk deze suggesties:
- Citroen risotto met venkel
- Bloemkool risotto met pesto
- 3 Soorten bloemkoolrijst
- Courgetti met tomaten-gehaktsaus
- Bloemkoolrijst maken, bewaren, garen en verwerken
- Meer gerechten met bloemkoolrijst
Zo maak je koolhydraatarme paddenstoelen risotto
Wat vind jij hiervan?
Geef de recepten sterren!
Heb je vragen over het koolhydraatarm dieet of keto leefstijl? Stuur een e-mail of ga naar onze Facebookpagina, Pinterest of Instagram
Een leuke foto showen? Tag ons op de socials met #KoolhydraatarmRecept
Koolhydraatarme paddenstoelen risotto
Risotto is normaal gesproken een rijstgerecht en past daarom niet in de koolhydraatarme keuken. Maar met bloemkoolrijst kun je heerlijke vervangers maken, zo ook deze koolhydraatarme, romige paddenstoelen risotto.
4.29 van 7 stemmen
Ook in Gewoon Koolhydraatarm, blz. 125
Print recept Bewaar in kookschrift
Gang: Koolhydraatarme en keto hoofdgerechten, Koolhydraatarme en keto lunch recepten
Keuken: Europees
Trefwoord: fornuisgerecht
Ook in ons kookboek: Gewoon Koolhydraatarm
Bereidingstijd 5 minuten min
Roomsaus maken 40 minuten min
Totale tijd 45 minuten min
Voedingswaarde
Per portie
kcal 262.95 ⋆ koolhydraten 7.85 g ⋆ eiwitten 7.85 g ⋆ vetten 21.45 g ⋆ vezels 5.9 g
Hoeveelheid (aan te passen)2 porties
(testfunctie, werkt nog niet op alle apparaten/browsers)
Ingrediënten
- 2 porties Champignon roomsaus, < recept
- 300 g bloemkoolrijst
- handje platte peterselie, vers, gehakt
- 25 g Parmezaanse kaas
Klik op de ingrediënten voor info over voedingswaarden, vervangtips en/of verkooppunten. HANDIG!
Bereiden
Saus
Begin met de champignon roomsaus, volgens dit recept.
Bloemkoolrijst
Roer vervolgens de rauwe bloemkoolrijst door de warme saus, laat 2-3 minuten verwarmen. Hak ondertussen de peterselie.
Serveren
Schep de paddenstoelen risotto in diepe borden en bestrooi met de gehakte peterselie. Rasp er tot slot Parmezaanse kaas over.
Klaar is je zalige, koolhydraatarme paddenstoelen bloemkoolrisotto! Perfect lunchgerecht of met wat salade erbij een uitstekende hoofdmaaltijd.
© Uitgeverij Boekdelen – KoolhydraatarmRecept.nl Alle rechten voorbehouden. Teksten en recepten van blogs en/of afbeeldingen mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen. Lees meer over Auteursrecht op internet
Heeft het gesmaakt? Vertel!Stuur ons een e-mail, of tag ons op de socials met #koolhydraatarmrecept
Trefwoorden
5-10 g koolhydraten Italiaans
Ken je deze al?
Komkommer smoothie met spinazie en bleekselderij
Een heerlijke low carb smoothie voor de verzameling. Het is…
Bekijken »
Garnalen en kabeljauw in room
Wat doen jullie als je niet echt zin hebt om…
Bekijken »
Veldsla met courgette en granaatappelpitjes
Tjonge, bijna zonde om op te eten… Heel lang over…
Bekijken »
Bloemkool met tahindressing
Via messenger kreeg ik laatst van Sadhu het volgende toegestuurd:…
Bekijken »
19 gedachten over “Paddenstoelen risotto van bloemkoolrijst”
Marloes
6 maart 2021 om 11:32
Ik heb de risotto gemaakt op exact dezelfde manier als “gewone” risotto, en het resultaat was geweldig. Inclusief wijn en bouillon en maar omscheppen.
Anna-Karina van Denderen
6 maart 2021 om 15:23
Die ziet er toch heerlijk uit of niet dan?
Marloes
11 maart 2021 om 05:58
was verrukkelijk…. volgende week maar weer eens doen. Deze was met oesterzwammen en cherrytomaatjes….
Anna-Karina van Denderen
11 maart 2021 om 10:20
ken je deze citroen risotto ook, die is vooral ’s zomers heerlijk!
Joyce
8 januari 2021 om 21:31
Mmm wat is dit lekker!
Had geen slagroom in huis, nog wel restje soja kookroom, dus die er door gegooid en wat langer in laten koken.
Wat kipblokjes gebakken en erbij gedaan. Erg lekker!
De helft is op en de helft ligt in de vriezer te wachten tot de volgende keer. Bedankt voor dit lekkere recept.Joyce
12 januari 2021 om 18:09
Moest even inkoken maar prima gelukt
marianne
15 oktober 2019 om 16:53
Straks ga ik weer de paddenstoelenrisotto maken. Eerder gedaan en overheerlijk. Nu zijn er gasten die hebben verse eekhoorntjesbrood paddenstoelen meegebracht. Samen met kastanjechampignons zal dat moet dat een supergerecht worden.
Anna-Karina van Denderen
16 oktober 2019 om 14:41
Wil je ons niet zo jaloers maken? ;-D
Simone
1 oktober 2019 om 15:17
Gisteren echt een avond om een herfstgerecht te maken.
Het is paddenstoelen risotto geworden.
Wat een lekker recept is het toch. Ik heb wel wat zoete puntpaprika en wat gehakte walnoten erbij gedaan. Zoals Piet zegt: leuk voor de kleur en de bite.Anna-Karina van Denderen
1 oktober 2019 om 15:23
Piet heeft helemaal gelijk!
Ingrid
28 maart 2019 om 16:22
zeer lekker moet er zeker niet teveel van maken want alles gaat op zo heerlijk
Claudette
20 maart 2019 om 19:45
Te lekker! Ik weet bijna niet meer wat ik moet gaan koken want veel te veel lekkere recepten!
Anna-Karina van Denderen
20 maart 2019 om 19:51
Gewoon ergens beginnen!
Anouk
11 september 2017 om 19:45
Dit is echt zo superlekker. ik heb er nog wat spekjes door heen gedaan. Wat een gouden recept! Thanks
Anna-Karina van Denderen
11 september 2017 om 19:47
Graag gedaan Anouk.
Anky van Assche
4 september 2017 om 09:15
Vorige week gemaakt en zoals alle recepten, een heerlijk gerecht.
Wat is het toch eenvoudig om op de koolhydraten te letten.
Ik heb inmiddels vanuit het boek, al heel wat geprobeerd en alles is superlekker.
Bedankt Anna-KarinaDenise
31 augustus 2017 om 19:23
Vanavond voor het eerst gemaakt, jeetje wat zalig zeg. Jammer dat de pan leeg is!! Bedankt.
Cona
17 augustus 2017 om 18:52
Het wordt een beetje eentoning: dit is wéér een lekker recept! Vanavond hier op het menu. En ik heb nog wat over, dus dat gaat morgen mee als lunch! Mjam!
Wat zouden we toch zonder jou moeten in kha-land. 🙂 Ik eet nu ruim 2 jaar zo veel mogelijk kha en heb door jou al zo veel inspiratie op gedaan. Ik heb nog nooit zo gevarieerd gegeten als in de afgelopen 2 jaar, ook dankzij jou!Anna-Karina van Denderen
17 augustus 2017 om 19:56
*bloos* wat leuk om te horen Cona! Maar je doet het echt zelf hoor. Ga zo door!
Reacties zijn gesloten.
