Maak je soepjes gewoon lekker zelf. Een lekkere kom romige preisoep gaat er bij iedereen wel in!Heerlijk als voedzame lunch.
- Lunch
-
1 persoon
- 16g koolhydraten
16g Voeg toe aan verzameling Voeg toe aan favorieten
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Instructies
Snijd ook de ui en knoflook fijn.
Verwarm de olijfolie in een grote pan en fruit de ui en knoflook.
Was ondertussen de prei en snijd in kleine stukjes.
Voeg de prei toe en bak 1 minuutje mee.
Maak bouillon van het water en bouillonblokje en voeg samen met de kruiden toe aan de prei.
Laat de soep 15 minuten zachtjes pruttelen.
Pureer de soep vervolgens fijn met de staafmixer.
Voeg een scheutje kookroom toe bij het serveren.
- Gratis Download: val tot 2 kilo per week af met 10 afslankrecepten (Gratis)
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Gezonde en snelle preisoep
Hoeveelheid per portie
Calories 96Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Sodium 52mg2%
Potassium 277mg8%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 2g8%
Suiker 10g11%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 990IU45%
Vitamine C 13.3mg18%
Calcium 74mg7%
IJzer 1.4mg9%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Zelf snelle soep maken
Er gaat toch niets boven een lekkere kom zelfgemaakte soep? Heerlijk een zondagmiddag in de keuken staan om een grote pan soep te maken, waar je daarna nog de hele week van kunt eten: zelf soep maken is ideaal!
Vooral als je jouw standaard lunch (lees: broodje kaas, omelet, havermout) eens zat bent, is soep een perfecte vervanger. Het eet zo makkelijk en je hoeft geen gekke taferelen uit te halen om een lekkere lunch te hebben! Daarnaast is zelfgemaakte soep een stuk gezonder dan soep uit blik.
Soep is lekker en erg gezond als je het zelf maakt. Bij Makkelijk Afvallen houden we van snel, makkelijk én gezond. In dit artikel hebben wij onze top 10 soepen opgesomd voor jou die allemaal binnen no-time op tafel staan.
Zelfgemaakte preisoep zonder aardappel: makkelijk & snel
Aan kant-en-klare soepen zijn vaak bindmiddelen en E-nummers toegevoegd om het houdbaar te maken. Dit heb je bij eigen recepten helemaal niet nodig! Als je zelf je eigen soepjes maakt, weet je zeker dat er alleen pure ingrediënten ingaan. Zoals verse prei. Daarnaast hoef je geen keukenprinses te zijn om deze soep te maken. Easy peasy lemon squeezy! Probeer zelf maar, gegarandeerd succes!
In de categorie super makkelijke soepen maakten wij al eerder de broccoli soep en de champignonsoep. Stuk voor stuk praktische pareltjes voor een lekkere lunch.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Meer dan 140.000 succesverhalen
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
-
Lien
Heerlijk recept, heb i.p.v. olijfolie roomboter toegevoegd en extra nog komkommer en wat geraspte kaas. Het was heerlijk.
Beantwoorden
-
Margreet
Heerlijke soep en nog simpel te maken ook. Een recept om te herhalen wat mij betreft!
Beantwoorden
Geef een reactie
Deze recepten zijn ook erg lekker!
13g Voeg toe aan verzameling Soep met tuinbonen recept
Met verse tuinbonen, spinazie en het frisse karakter van limoen heb je in een handomdraai een groene vitaminebom.
5
8g Voeg toe aan verzameling Eenvoudig tomatensoep recept om zelf te maken.
Maak je eigen tomatensoep, super eenvoudig en heel gezond!
81
11g Voeg toe aan verzameling Thaise soep met kokosmelk en kip
Deze Thaise soep is gebonden en vullend. Dat is smullen met een verantwoord gevoel!
145
9.5g Voeg toe aan verzameling Courgettesoep met zalm en tijm
Is courgettesoep met zalm een voorgerecht, een luxe lunch of inspiratie voor een snelle maaltijd?
250
15.9g Voeg toe aan verzameling Erwtensoep gezond
koolhydraatarme winterse erwtensoep met rookworst
9
28g Voeg toe aan verzameling Kikkererwtensoep met kip en kokos van Eveline
Deze kikkererwtensoep met kip en kokos smaakt net zo lekker als hij allitereert.
56
36g Voeg toe aan verzameling Preisoep met Wortel
Heerlijke koolhydraatarme prei-wortel soep voor de lunch
255
6g Voeg toe aan verzameling Aspergesoep met verse asperges
Het is weer aspergetijd! Deze aspergesoep is gemaakt van verse asperges en daarom extra lekker, smullen maar!
187
37g Voeg toe aan verzameling Snelle broccolisoep met prei
Makkelijke romige broccolisoep die snel klaar is en heerlijk om te eten
244
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
140.000+
Mensen gingen je voor
90+
Koolhydraatarme Recepten
250
Tips & Snacks
100%
Afslank Garantie (geld terug)
